Certamente já ouviu dizer que não devemos beber água as refeições, mas também já ouviu a versão contrária, que devemos beber muita água com a comida que até ajuda a emagrecer. Mas, afinal quem é que tem razão? A resposta certa é ninguém!
Está baralhado? Eu explico
O que acontece é que devemos sim beber água às refeições,
mas como tudo o que é de mais faz mal, a água não é exceção.
O recomendado é beber cerca de 2 copos pequenos de água à
refeição, uma vez que a água facilita a digestão, pois contribui para amaciar o bolo
alimentar, e até melhora a sua prisão de ventre. Por outro lado, quando bebemos demasiada água
o bolo alimentar fica mais liquefeito, e as enzimas do seu estomago tem mais
dificuldade em trabalhar, atrapalhando assim a sua digestão.
Agora já sabe pode e deve beber água às refeições, mas não
exagere na dose, opte sempre por beber a maior parte dos líquidos fora das refeições.
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